要是说东谈主体是一个雄伟的工场，脾胃即是其中最遑急的交通关键。脾胃“堵塞”，养分无法运输到全身，气血无以化生，五藏六府的功能也会受到扼制！

要是你有 面色萎黄、头昏脑闷、心慌气短、头身困重、食欲寂寞、腹胀腹痛、便秘或泻肚等症状，就要注意脾胃“受阻”！

那么，咱们该如何买通“堵塞”的脾胃？

脾胃经在哪？

脾经：从足部上行至腹部，肇始于大趾内侧，沿脚内侧、内踝进取，经小腿和大腿内侧前部参加腹部，一语气脾胃两脏，随后进取穿过膈肌，经胸部，沿喉咙两侧至舌根近邻，分布于舌下。

胃经：重新面部下行至足部，起于眼睛下方，经面颊、下颌角后分两支。一支进取至额头；另一支向下经喉咙、锁骨，参加胸腔，穿过膈肌一语气脾胃，再向下经腹部，沿腿前外侧至脚背，止于第二脚趾外侧，部分分支蔓延至中趾和大脚趾近邻。

脾经与胃经在腹部和足部交织，密切协作，共同完成消化和养分招揽功能。

脾胃经堵塞的推崇

不雅察舌象：晨起洗漱时，若发现舌边齿痕显着，舌苔白厚或黄腻，每每教导脾胃运化失调。

肉体情状：浩繁感到疲钝乏力、食欲寂寞，饭后易昏千里，这是气机失调的典型推崇。

肉体浮肿：晨起出现眼皮浮肿、小腿按压有凹下、下肢千里重怕冷等症状，标明经络堵塞，肉体发出警示。

运动脾胃经的模样

一般来说， 饮食浓重、衰败运动、着急抑郁厚谊反复，齐会导致脾胃经堵塞，念念要运动脾胃经，从以下几个模样着手最告成——

穴位推拿

足三里穴：“肚腹三里留”，每天按压足三里穴三分钟，能有用革新脾胃功能。

足三里穴位于小腿外侧，将四指并拢，食指上端瞄准膝盖外下凹下处，小指第二指关节处即是本穴。

中脘穴：掌心顺时针揉按肚脐与胸骨下端之间的中脘穴五分钟，健脾助运。

三阴交穴：睡前用艾灸罐温灸内踝上四指的三阴交穴，不错“冲刷”体内淤积的寒湿。

截至运动

八段锦之贵重脾胃须单举：双脚分开与肩同宽，双手一手翻掌上托，一部属按，保管 3 个呼吸后换边，通过拉伸刺激脾胃经，促进脾胃气机运转。

瑜伽坐立前屈式：双腿伸直并拢，吸气时挺直腰背，呼气时肉体前屈，双手收拢双脚或小腿，尽量将额头围聚膝盖，可舒展脾胃经脉，促进气血流通。

食疗疗养

晨起——黄金米糊：以小米、南瓜、山药熬制米糊，晨起食用，可津润脾胃。

周末——五行健脾汤：由莲子、芡实、茯苓、陈皮与排骨炖煮而成，具有健脾益胃、利水渗湿、养快慰神之效。

空调房——姜枣茶：将生姜、红枣、红糖煮水饮用，生姜可完了寒湿，红枣与红糖能补益气血，恰当在空调环境中饮用，助力脾胃运化。

脾胃养护是一个永久经由，需将中医理念融入日常活命，如晨起不雅舌自检、饮食搭配药膳、工间恰当运动、闲适推拿穴位等。坚执通补兼施，智商使脾胃经络默契，收货健康体魄。

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